Pelajar Sekolah Menengah Korea Selatan Berdepan Kekurangan Tidur dan Krisis Kesihatan Mental Akibat Tekanan Akademik

Negara dengan Pelajar yang Keletihan

Laporan terbaharu Institut Dasar Belia Kebangsaan menggambarkan keadaan hidup pelajar sekolah menengah di Korea Selatan yang membimbangkan. Kajian itu mendedahkan bahawa hampir separuh daripada semua pelajar sekolah menengah tidur kurang daripada enam jam sehari. Angka ini menonjolkan krisis yang semakin meruncing, apabila usaha mencapai kejayaan akademik mengorbankan keperluan fisiologi asas. Tinjauan yang melibatkan 2,258 pelajar sekolah menengah di seluruh negara itu mendapati tempoh tidur purata hanya enam jam. Angka ini jauh berbeza daripada tempoh lapan hingga sepuluh jam yang disarankan oleh pakar perubatan untuk golongan remaja.

Data menunjukkan bahawa 46.7 peratus pelajar di sekolah menengah aliran umum tidur kurang daripada enam jam sehari. Perincian angka itu menunjukkan bahawa 29.7 peratus tidur antara lima hingga enam jam, manakala 17 peratus hanya mendapat rehat kurang daripada lima jam. Hanya 5.5 peratus responden melaporkan tidur selama lapan jam atau lebih seperti yang disarankan. Kekurangan tidur bukan sekadar kesulitan kecil, sebaliknya masalah sistemik yang meluas dan menjejaskan majoriti pelajar.

Kesan kekurangan tidur kronik ini jauh melangkaui keletihan biasa. Laporan itu mengaitkan secara langsung kekurangan rehat dengan masalah kesihatan mental yang serius, termasuk kadar pemikiran untuk membunuh diri dan kemurungan yang tinggi. Ketika negara itu berdepan implikasi dapatan ini, timbul persoalan tentang kemampanan sistem pendidikan yang menuntut pengorbanan begitu besar daripada golongan mudanya.

Punca Utama Kekurangan Tidur

Walaupun banyak faktor boleh menyumbang kepada mutu tidur yang buruk, punca utama bagi pelajar Korea Selatan tidak syak lagi ialah tekanan akademik. Tinjauan itu meminta pelajar mengenal pasti sebab mereka kurang tidur, dan jawapan yang paling banyak diberikan berkaitan dengan pelajaran. Belajar di rumah, termasuk menonton kuliah dalam talian dan menyiapkan kerja rumah, disebut oleh 25.5 peratus pelajar sebagai sebab utama mereka berjaga hingga lewat malam. Ini diikuti kehadiran ke akademi swasta dan kelas tuisyen, yang dikenali sebagai hagwon di negara itu, sebanyak 19.3 peratus. Sebanyak 13.4 peratus lagi menyebut sesi belajar sendiri hingga lewat malam di sekolah.

Dapatan ini disokong oleh penyelidikan akademik yang lebih luas mengenai gaya hidup remaja Korea Selatan. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal yang melalui proses semakan rakan sebaya mengesahkan bahawa tuntutan akademik dan kegiatan belajar hingga lewat malam memainkan peranan utama dalam kekurangan tidur. Tidak seperti di banyak negara Barat, apabila kegiatan sosial atau penggunaan skrin mungkin menjadi punca utama gangguan tidur, pelajar di Korea Selatan berdepan persekitaran unik yang menyebabkan hari persekolahan mereka berlanjutan hingga ke malam.

Kebergantungan pada pendidikan swasta merupakan komponen utama fenomena ini. Penyelidikan menunjukkan bahawa dasar kemasukan kolej di Korea Selatan yang rumit dan kerap berubah menyukarkan sekolah awam membuat persediaan yang mencukupi untuk pelajar. Akibatnya, keluarga berasa terpaksa melabur besar dalam kelas tuisyen swasta. Keadaan ini mewujudkan kitaran apabila pelajar menghabiskan masa berjam-jam di sekolah biasa, diikuti kelas di akademi swasta, sebelum pulang ke rumah untuk menyiapkan lebih banyak kerja rumah dan belajar sendiri.

Beban Kewangan dan Keluarga

Komitmen terhadap kecemerlangan akademik membebankan kewangan isi rumah dengan ketara. Data menunjukkan bahawa keluarga memperuntukkan sebahagian besar pendapatan mereka untuk pendidikan swasta. Dalam sesetengah keadaan, perbelanjaan ini merangkumi hampir satu pertiga daripada pendapatan boleh guna isi rumah. Tekanan kewangan ini menambah satu lagi beban kepada pelajar, yang mungkin berasa terhimpit oleh jangkaan untuk berjaya dan membuktikan bahawa perbelanjaan itu berbaloi.

Kesihatan Mental di Ambang Krisis

Kesan fizikal kekurangan tidur adalah serius, namun kesan psikologinya lebih membimbangkan. Laporan Institut Dasar Belia Kebangsaan mendapati bahawa 30.5 peratus pelajar sekolah menengah aliran umum pernah terfikir untuk membunuh diri. Dalam kalangan mereka yang pernah memikirkan tindakan itu, 46.4 peratus menyebut keputusan peperiksaan dan tekanan akademik sebagai punca utama. Kebimbangan tentang hala tuju kerjaya pada masa depan ialah faktor kedua paling lazim, disebut oleh 25.2 peratus responden.

Kadar ini amat tinggi berbanding kadar dalam kalangan penduduk dewasa secara umum. Perbandingan antara pelajar dengan orang dewasa menunjukkan bahawa kadar pemikiran untuk membunuh diri dalam kalangan pelajar hampir sepuluh kali ganda lebih tinggi. Tinjauan itu turut mendedahkan bahawa hampir satu daripada lima pelajar, iaitu 19.5 peratus, menyifatkan diri mereka sebagai "tidak gembira". Sekali lagi, tekanan akademik menjadi punca utama ketidakbahagiaan ini. Lebih separuh responden, iaitu 54.9 peratus, menyebut keputusan peperiksaan dan kegiatan belajar sebagai punca terbesar tekanan yang mereka alami.

Kekurangan tidur menyukarkan seseorang mengawal emosi, khususnya dalam kalangan remaja yang otaknya masih berkembang," kata Suh Soo-yeon, profesor psikologi di Universiti Wanita Sungshin. "Tidur berkait secara langsung dengan fungsi kognitif. Tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan tumpuan dan ingatan, sekali gus mempengaruhi kebolehan pelajar membuat keputusan.

Tekanan terhadap kesihatan mental menyebabkan sebahagian pelajar hilang minat sepenuhnya. Tinjauan itu mendapati bahawa 38.7 peratus pelajar sekolah menengah aliran umum pernah mempertimbangkan untuk berhenti sekolah. Sebab yang diberikan menggambarkan keadaan keletihan melampau. Jawapan paling lazim ialah berasa terlalu letih atau tidak bermotivasi, yang disebut oleh 25.1 peratus pelajar. Ini diikuti ketiadaan keinginan untuk belajar dan keputusan peperiksaan yang buruk.

Perbezaan antara Dua Sistem Persekolahan

Laporan itu menonjolkan jurang ketara antara sekolah menengah aliran umum dengan sekolah menengah vokasional. Pelajar di sekolah vokasional, yang sering berdepan tekanan akademik yang kurang berat, melaporkan tahap kesihatan mental yang nyata lebih baik. Kadar pemikiran untuk membunuh diri dalam kalangan pelajar vokasional ialah 23.3 peratus, iaitu 6.2 mata peratusan lebih rendah berbanding rakan sebaya mereka di sekolah menengah aliran umum.

Perbezaan sebab pelajar ini mempertimbangkan untuk membunuh diri lebih jelas lagi. Dalam kalangan pelajar vokasional, hanya 23.6 peratus menyebut tekanan akademik sebagai punca, berbanding 46.4 peratus pelajar sekolah menengah aliran umum. Jurang 22.8 mata peratusan ini menunjukkan bahawa tumpuan melampau pada peperiksaan kemasukan kolej dan keputusan di sekolah menengah aliran umum merupakan punca tekanan yang khusus dan memudaratkan. Data itu membayangkan bahawa persekitaran pendidikan itu sendiri, bukannya zaman remaja secara umum, menjadi faktor utama yang menentukan kesejahteraan mental.

Pertembungan Biologi: Ritma Sirkadian dan Teknologi

Sebahagian cabaran ini berpunca daripada realiti biologi zaman remaja. Pakar perubatan menjelaskan bahawa ritma sirkadian remaja berubah, satu keadaan yang sering disebut sebagai kelewatan fasa tidur. Perubahan biologi ini menyukarkan remaja untuk tidur sebelum pukul 11 malam. Namun, sistem pendidikan Korea Selatan sering menghendaki pelajar memulakan hari mereka lebih awal, sekali gus menambahkan kekurangan tidur.

Penyelidikan pakar perubatan tidur menunjukkan bahawa apabila remaja dipaksa bangun awal, mereka kehilangan tidur pergerakan mata pantas yang kaya dengan mimpi dan amat penting. Peringkat tidur ini penting untuk pengawalan emosi dan pemprosesan kognitif. Pertembungan antara jam biologi pelajar dengan jadual persekolahan menyebabkan hutang tidur kronik yang sukar dipulihkan.

Teknologi turut memburukkan keadaan. Hampir 30 peratus remaja di Korea Selatan diklasifikasikan sebagai pengguna telefon pintar berisiko tinggi atau berisiko. Cahaya biru yang dipancarkan skrin boleh melambatkan waktu tidur, manakala akses berterusan kepada peranti menyediakan gangguan tanpa henti yang membuatkan pelajar terus berjaga. Gabungan sesi belajar hingga lewat malam dengan kebergantungan tinggi pada telefon pintar mencetuskan keadaan yang sangat memburukkan kekurangan tidur.

Punca Sistemik dan Cabaran Dasar

Punca masalah ini berakar umbi dalam struktur sistem pendidikan dan proses kemasukan kolej. Korea Selatan sering digambarkan sebagai "republik peperiksaan", apabila ijazah daripada universiti terkemuka dianggap sebagai laluan utama kepada mobiliti sosial. Persaingan sengit ini mendorong permintaan terhadap pendidikan swasta dan sesi belajar hingga lewat malam.

Usaha kerajaan untuk memperbaharui sistem itu kadangkala membawa kesan yang tidak disengajakan. Dasar yang bertujuan mengurangkan peranan pendidikan swasta atau menjadikan proses kemasukan lebih adil sering menghasilkan syarat yang lebih rumit. Kini, pelajar berdepan pelbagai laluan kemasukan yang masing-masing memerlukan persediaan berbeza. Kerumitan ini memaksa pelajar membuat persediaan bagi setiap kemungkinan, sekali gus menambah beban kerja dan bukannya mengurangkannya.

Perubahan dasar pendidikan yang kerap turut menimbulkan kekeliruan. Tanpa sistem yang stabil dan boleh dijangka, pelajar dan ibu bapa berasa mereka perlu membuat persediaan untuk semua kemungkinan, lalu menyebabkan kegiatan akademik yang berlebihan. Sistem sekolah awam sering dianggap tidak memadai untuk membantu pelajar mengharungi syarat kemasukan yang rumit ini, sekali gus mendorong lebih ramai pelajar ke pasaran pendidikan swasta.

Mencari Penyelesaian dan Haluan ke Hadapan

Menangani krisis ini memerlukan lebih daripada pelarasan kecil. Pakar berpendapat bahawa pendekatan pelbagai aspek diperlukan. Perubahan struktur yang boleh dipertimbangkan termasuk waktu mula persekolahan. Penyelidikan menunjukkan bahawa melambatkan waktu mula sekolah boleh menambah tempoh tidur dan membawa hasil yang lebih baik dari segi akademik serta kesihatan mental. Beberapa sekolah di negara lain yang mengubah waktu mula persekolahan kepada lebih lewat mencatatkan penurunan kadar kemurungan dan peningkatan kehadiran.

Di Korea Selatan, pihak berkuasa mengundurkan waktu mula persekolahan pada 2015 bagi menggalakkan interaksi keluarga dan menangani kekurangan tidur. Namun, kadar kekurangan tidur yang kekal tinggi menunjukkan bahawa waktu mula persekolahan yang lebih lewat sahaja tidak mencukupi. Jumlah besar pelajaran yang perlu dipelajari, di sekolah mahupun di akademi swasta, terus menghakis masa tidur tanpa mengira waktu loceng pagi dibunyikan.

Perubahan sebenar mungkin memerlukan anjakan budaya tentang nilai tidur dan takrif kejayaan. Ibu bapa dan pendidik memainkan peranan penting dalam menetapkan jangkaan serta membantu pelajar mengurus masa. Mengurangkan stigma terhadap masalah kesihatan mental dan memastikan pelajar mendapat akses kepada khidmat sokongan juga merupakan langkah penting.

Pakar menegaskan bahawa tidur bukan kemewahan, tetapi keperluan biologi. Mengutamakan rehat penting untuk fungsi kognitif, kestabilan emosi dan kesihatan jangka panjang. Ketika negara itu terus mencatatkan kedudukan cemerlang dalam penarafan akademik antarabangsa, cabarannya adalah untuk mengimbangi pencapaian tersebut dengan kesejahteraan pelajar yang menggerakkannya.

Kesimpulan Utama

• Hampir separuh pelajar sekolah menengah Korea Selatan tidur kurang daripada enam jam sehari.
• Tempoh tidur purata pelajar ialah enam jam, jauh di bawah tempoh lapan hingga sepuluh jam yang disarankan.
• Tekanan akademik, termasuk kerja rumah, kelas tuisyen swasta dan sesi belajar hingga lewat malam, menjadi punca utama kekurangan tidur.
• Lebih 30 peratus pelajar melaporkan pernah terfikir untuk membunuh diri.
• Keputusan peperiksaan dan tekanan akademik ialah punca utama ketidakbahagiaan dan pemikiran untuk membunuh diri.
• Pelajar sekolah menengah vokasional melaporkan hasil kesihatan mental yang lebih baik berbanding pelajar di sekolah menengah aliran umum.
• Keluarga membelanjakan sebahagian besar pendapatan mereka untuk pendidikan swasta demi menyokong matlamat akademik.
• Perubahan biologi pada zaman remaja menyukarkan mereka untuk tidur awal, sekali gus bercanggah dengan jadual persekolahan yang bermula awal.
• Kebergantungan berlebihan pada telefon pintar menjejaskan hampir 30 peratus remaja, lalu memburukkan lagi gangguan tidur.
• Dasar kemasukan kolej yang rumit mendorong beban kerja yang tinggi dan kebergantungan pada kelas tuisyen swasta.