Taiwan Mengesan Diabetes dalam Kalangan 13.1% Orang Dewasa, 22,000 Penghidap Pradiabetes Berjaya Memperbaiki Paras Gula Darah

Penjagaan Awal Mengembalikan Paras Gula Darah ke Julat Normal

Tinjauan Pemakanan dan Kesihatan Kebangsaan Taiwan bagi tempoh 2020 hingga 2024 mendapati 13.1% orang dewasa berusia 20 tahun ke atas menghidap diabetes, kira-kira seorang daripada lapan orang. Seiring dengan dapatan itu, Pentadbiran Promosi Kesihatan mengumumkan hasil yang memberangsangkan daripada program pencegahan: kira-kira 22,000 orang dengan pradiabetes menyaksikan satu ukuran penting paras gula darah kembali ke julat normal selepas menjalani pengurusan kesihatan secara berterusan.

Agensi itu membentangkan angka berkenaan pada 3 November 2026, menjelang Hari Diabetes Sedunia. Program Pencegahan Sindrom Metabolik agensi itu telah mengurus kira-kira 670,000 orang, termasuk sekitar 160,000 yang memenuhi kriteria pradiabetes. Selepas sekurang-kurangnya tiga lawatan susulan, kira-kira 14% daripada kumpulan itu mencatat bacaan hemoglobin terglikasi dalam julat normal.

Pradiabetes bermaksud paras gula darah lebih tinggi daripada normal tetapi belum mencapai tahap untuk mendiagnosis diabetes. Keadaan ini sering tidak menunjukkan gejala yang jelas, menjadikan pemeriksaan kesihatan rutin peluang penting untuk mengesan masalah sebelum seseorang berasa tidak sihat.

Ketua Pengarah Pentadbiran Promosi Kesihatan, Shen Ching-fen, berkata pengesanan dan tindakan awal boleh mengubah prospek kesihatan seseorang. Beliau menegaskan bahawa pradiabetes tidak semestinya berkembang menjadi diabetes.

Agensi itu meminta orang ramai memberi tumpuan kepada lima tindakan: pemeriksaan kesihatan berkala, mengambil berat tentang perubahan paras gula darah, pemakanan seimbang, aktiviti fizikal berkala dan pengurusan kesihatan metabolik. Bagi mereka yang telah dimaklumkan bahawa paras gula darah mereka tinggi, tindakan itu termasuk kembali menjalani pemeriksaan yang disarankan oleh profesional perubatan.

Maksud Dua Set Angka Ini

Tinjauan kebangsaan dan program pencegahan itu melibatkan kumpulan yang berbeza. Angka 13.1% dalam tinjauan merujuk kepada diabetes dalam kalangan penduduk dewasa Taiwan. Angka 14% dalam program pula merujuk kepada peningkatan dalam kalangan peserta yang memenuhi kriteria pradiabetes dan menerima pengurusan berterusan.

Kira-kira 160,000 daripada 670,000 peserta program itu mengalami pradiabetes. Berdasarkan angka yang dibundarkan itu, jumlah tersebut kira-kira 24%, atau hampir seorang daripada empat peserta. Oleh itu, program berkenaan menjangkau kumpulan lebih luas yang mempunyai kebimbangan tentang kesihatan metabolik, dengan pradiabetes membentuk sebahagian besar daripada usaha itu.

Hemoglobin terglikasi, yang sering disebut HbA1c, ialah ujian darah yang mencerminkan purata paras gula darah dalam tempoh kira-kira dua hingga tiga bulan sebelumnya. Gula melekat pada hemoglobin, iaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Pengukuran bahagian hemoglobin yang mempunyai gula melekat padanya membantu petugas klinikal melihat corak jangka lebih panjang berbanding bacaan gula darah tunggal.

Agensi itu berkata kira-kira 22,000 peserta kembali mencatat paras HbA1c dalam julat normal selepas sekurang-kurangnya tiga lawatan susulan. Agensi itu tidak menyatakan tempoh antara lawatan tersebut atau berapa lama bacaan yang bertambah baik itu kekal. Pemantauan berterusan tetap menjadi sebahagian daripada nasihatnya, termasuk selepas bacaan menunjukkan peningkatan.

Mengapa Rasa Sihat Boleh Melambatkan Tindakan

Orang yang mengalami pradiabetes mungkin menjalani kehidupan seharian tanpa menyedari sebarang perkara luar biasa. Agensi itu memberi amaran bahawa ketiadaan gejala boleh menyebabkan orang ramai mengabaikan keputusan tidak normal daripada pemeriksaan kesihatan dan menangguhkan rawatan lanjut.

Chou Yen-yu, ketua bahagian pencegahan penyakit kronik agensi itu, menyifatkan pradiabetes sebagai peluang penting untuk meningkatkan kesihatan. Katanya, perubahan pada pilihan makanan, aktiviti fizikal dan pengurusan berat badan, bersama susulan perubatan berterusan, boleh membantu mengurangkan risiko menghidap diabetes.

Shen, ketua pengarah agensi itu, menyampaikan perkara utama tersebut secara terus:

Pradiabetes tidak bermakna keadaan itu semestinya akan berkembang menjadi diabetes. Yang penting ialah mengesannya awal dan mengambil tindakan.

Implikasi praktikalnya jelas: seseorang yang keputusan saringannya menunjukkan paras gula darah tinggi patut berbincang dengan profesional perubatan tentang langkah seterusnya. Menunggu sehingga gejala muncul boleh menyebabkan seseorang terlepas tempoh ketika perubahan tabiat harian dan pengurusan kesihatan berkala mungkin membantu memperbaiki paras gula darah.

Lima Tindakan Menghubungkan Saringan dengan Penjagaan

Lima tindakan yang disarankan Pentadbiran Promosi Kesihatan merangkumi pengesanan masalah, pemantauan dari semasa ke semasa dan perubahan rutin harian. Pemeriksaan kesihatan berkala ialah langkah permulaan, manakala pemantauan berulang membantu seseorang dan petugas klinikal memahami perkembangan seterusnya.

• Manfaatkan perkhidmatan kesihatan pencegahan untuk orang dewasa bagi memeriksa paras gula darah, tekanan darah dan lipid darah.
• Ikut nasihat perubatan tentang ujian gula darah berulang jika keputusan tidak normal atau pradiabetes telah dikenal pasti.
• Pilih hidangan seimbang dengan lebih banyak serat dan kurang minyak, garam serta gula.
• Jadikan aktiviti fizikal sebahagian daripada kehidupan harian dan lakukan latihan kekuatan setiap minggu.
• Pantau kesihatan metabolik, termasuk ukur lilit pinggang, tekanan darah dan lipid darah, selain paras gula darah.

Agensi itu menasihati orang yang mendapat keputusan tidak normal supaya menjalani penilaian dan pengurusan lanjut mengikut nasihat perubatan. Temu janji saringan boleh mengenal pasti keperluan mendapatkan penjagaan; temu janji susulan pula membolehkan petugas klinikal menilai perubahan dan menentukan langkah seterusnya.

Peserta program pencegahan itu menjalani sekurang-kurangnya tiga lawatan susulan sebelum angka peningkatan direkodkan. Hubungan berulang itu merupakan bahagian utama pengumuman berkenaan: kemajuan yang dilaporkan dicapai melalui pengurusan berterusan dengan perhatian terhadap tabiat harian dan ukuran kesihatan.

Contoh Nasihat Pemakanan

Bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti sederhana antara makanan yang disarankan agensi itu. Nasihatnya menumpukan pada corak pemakanan seimbang yang mengandungi lebih banyak serat, sambil mengurangkan minuman bergula, gula ditapis dan makanan tinggi lemak atau garam.

Serat ialah bahagian makanan tumbuhan yang tidak dicerna sepenuhnya oleh tubuh. Makanan yang mengandungi serat boleh membantu menjadikan hidangan lebih mengenyangkan, manakala sesetengah jenis serat memperlahankan penyerapan gula. Memilih bijirin penuh dan bukannya terlalu bergantung pada bijirin ditapis ialah salah satu cara mengamalkan nasihat itu.

Buah-buahan tetap menjadi sebahagian daripada saranan agensi itu, dengan penekanan pada kuantiti. Nasihatnya adalah supaya buah dimakan secara sederhana sebagai sebahagian daripada hidangan seimbang. Orang ramai digalakkan mengurangkan minuman bergula dan gula ditapis.

Pengurusan berat badan turut ditekankan dalam nasihat Shen dan Chou. Bagi seseorang yang mengalami pradiabetes, pilihan makanan, aktiviti fizikal dan berat badan boleh dibincangkan bersama semasa temu janji susulan agar pelan yang dirangka mengambil kira keadaan kesihatan dan keperluan perubatannya.

Aktif Sepanjang Minggu

Orang dewasa harus mengumpulkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal berintensiti sederhana setiap minggu, menurut agensi itu. Mereka juga harus melakukan latihan kekuatan sekurang-kurangnya dua hari seminggu.

Sasaran aktiviti itu boleh dibahagikan kepada 30 minit selama lima hari, menjadikan jumlahnya 150 minit. Intensiti sederhana lazimnya bermaksud pernafasan menjadi lebih pantas tetapi seseorang masih boleh bercakap. Agensi itu menggalakkan orang ramai menyelitkan pergerakan dalam rutin biasa, seperti berjalan selepas makan, menggunakan tangga atau berjalan kaki dalam perjalanan ke tempat kerja.

Latihan kekuatan menggerakkan otot untuk melawan rintangan. Tujuannya berbeza daripada sekadar mengumpulkan masa berjalan kaki, sebab itu agensi menyenaraikannya bersama sasaran aktiviti mingguan. Orang yang mempunyai masalah kesihatan harus mendapatkan panduan perubatan tentang aktiviti yang sesuai untuk mereka.

Contoh-contoh itu memberikan beberapa pilihan untuk memulakan rutin. Berjalan kaki selepas makan malam atau berjalan kaki bagi sebahagian perjalanan boleh dijadikan aktiviti tetap setiap minggu. Agensi itu menumpukan pada usaha membentuk aktiviti fizikal sebagai tabiat berulang, seiring perubahan pemakanan dan pemeriksaan berterusan.

Paras Gula Darah Sebahagian daripada Gambaran Kesihatan Lebih Luas

Ukur lilit pinggang, tekanan darah dan lipid darah turut menjadi keutamaan dalam nasihat agensi itu. Lipid darah ialah lemak yang beredar dalam darah, termasuk kolesterol dan trigliserida. Bersama paras gula darah, ukuran ini membantu petugas klinikal menilai kesihatan metabolik, iaitu cara tubuh memproses dan menggunakan tenaga.

Sindrom metabolik ialah sekumpulan risiko kesihatan yang berkaitan, termasuk paras gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, lemak berlebihan di sekitar pinggang dan lipid darah tidak normal. Oleh itu, seseorang mungkin perlu memantau beberapa ukuran pada masa yang sama.

Shen menggesa orang yang mengalami pradiabetes atau sindrom metabolik supaya mengikuti saranan perubatan dan terus menjalani pemantauan. Secara praktikal, lawatan susulan mungkin melibatkan pemeriksaan semula tekanan darah atau ukuran pinggang selain perbincangan tentang keputusan paras gula darah.

Jangkauan program itu yang melibatkan kira-kira 670,000 orang memberikan dimensi kesihatan awam yang lebih luas kepada pengumuman tersebut. Usaha program itu menggabungkan beberapa risiko berkaitan dalam proses pengurusan yang sama, sementara hasil dalam kalangan 160,000 peserta yang mengalami pradiabetes menunjukkan sebab pemantauan paras gula darah menjadi bahagian penting usaha tersebut.

Acara November Tumpukan Perhatian pada Tindakan Awal

Angka itu diumumkan menjelang acara awam di Cawangan Selatan Muzium Istana Negara di Chiayi. Pentadbiran Promosi Kesihatan bekerjasama dengan Persatuan Pendidik Diabetes Taiwan, organisasi profesional lain dan Biro Kesihatan Daerah Chiayi untuk menganjurkan aktiviti pendidikan kesihatan serta upacara pencahayaan.

Kalendar November mengaitkan pengumuman itu dengan kempen antarabangsa yang menggalakkan orang ramai mengenal pasti risiko diabetes dan mengambil tindakan awal:

• 3 November 2026: Agensi itu mengumumkan angka prevalens diabetes kebangsaan dan hasil program pencegahannya.
• 7 November 2026: Pesta Hari Diabetes Sedunia dan upacara pencahayaan dijadualkan berlangsung di cawangan selatan muzium itu.
• 14 November 2026: Hari Diabetes Sedunia disambut, dengan Persekutuan Diabetes Antarabangsa mempromosikan Tindakan Awal terhadap Diabetes.

Acara tempatan itu akan menggunakan pendidikan kesihatan dan aktiviti interaktif bagi membantu orang ramai mengenali risiko masing-masing. Agensi itu berharap kesedaran tersebut mendorong pemeriksaan kesihatan, susulan yang sewajarnya dan perubahan berterusan dalam kehidupan seharian.

Perkara Utama

• Tinjauan pemakanan dan kesihatan kebangsaan Taiwan bagi tempoh 2020 hingga 2024 mendapati 13.1% orang dewasa berusia 20 tahun ke atas menghidap diabetes.
• Program Pencegahan Sindrom Metabolik telah mengurus kira-kira 670,000 orang, termasuk sekitar 160,000 yang mengalami pradiabetes.
• Kira-kira 22,000 peserta dengan pradiabetes, atau 14%, mencapai julat HbA1c normal selepas sekurang-kurangnya tiga lawatan susulan.
• Pradiabetes sering tidak menunjukkan gejala yang jelas, menjadikan pemeriksaan berkala dan pemantauan berterusan penting.
• Agensi itu menyarankan hidangan seimbang, sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal berintensiti sederhana setiap minggu dan latihan kekuatan sekurang-kurangnya dua hari seminggu.
• Acara kesedaran awam dijadualkan berlangsung pada 7 November di Chiayi, menjelang Hari Diabetes Sedunia pada 14 November.